Backrooms:M.E.G. 心理急救指南
M.E.G. 心理急救指南（M.E.G. Psychological First Aid Guide），是M.E.G.（探險者總署）醫療與心理部門聯合發布的官方操作手冊。該指南旨在幫助流浪者識別、應對和緩解由後室環境引發的各類心理異常現象，特別是孤立效應、認知污染以及長期隔離導致的精神崩潰。
本指南適用於所有後室層級，但不同層級的具體實施需結合當地環境特點進行調整。
| M.E.G. 心理急救指南 | |
|---|---|
| 發布機構 | M.E.G. 醫療與心理聯合部門 |
| 版本 | 第四版（修訂於2025年） |
| 適用範圍 | 所有後室層級 |
| 主要針對現象 | 孤立效應、認知污染、長期隔離焦慮 |
| 可用格式 | 紙質手冊、音頻轉錄、記憶錨定卡片 |
| 獲取方式 | M.E.G. 各主要據點免費發放 |
概述
後室環境對人類心理的侵蝕往往比實體威脅更致命。長期暴露於單調空間、社會隔離、感官剝奪或過載，以及認知污染導致的現實感喪失，是流浪者死亡和失蹤的主要原因之一。
本指南基於數千例倖存者報告和心理學實驗（在安全層級內進行）編寫，分為三個核心部分：
1. 症狀識別：快速判斷自己或他人是否出現心理異常。 2. 現場急救：在無法獲得專業幫助時的自救互救措施。 3. 長期恢復：如何在定居點重建心理穩定。
本指南不替代專業心理治療，但在後室環境下，它往往是流浪者唯一的救命稻草。
第一部分：症狀識別
以下症狀若出現任意兩項，即應啟動心理急救流程。症狀按可能的發展順序排列：
早期症狀（輕度心理應激）
- 持續性煩躁：對螢光燈嗡鳴、地毯紋理、重複的牆壁圖案產生無法抑制的厭惡或憤怒。
- 時間感喪失：無法判斷過去了幾個小時還是幾天，睡眠周期完全紊亂。
- 強迫性計數：不自覺地數步數、數牆紙重複次數、數燈光閃爍間隔。
- 輕微幻覺：餘光看到移動的影子，或聽到模糊的嗡嗡聲之外的聲音（如低語）。
中期症狀（中度心理異常）
- 認知污染典型表現：清晰的人聲（呼喚名字、求救、對話片段）、人影誘導跟隨、記憶錯位（記得自己做過沒做過的事）。
- 疑心過重：即使是真實遇到的流浪者也懷疑是實體偽裝，拒絕合作或交流。
- 自我對話升級：從自言自語發展為與「想像中的他人」完整對話。
- 刻板行為：反覆開關門、反覆觸摸同一面牆壁、按照嚴格儀式性的方式擺放物品。
晚期症狀（重度心理崩潰）
- 現實感喪失：無法區分認知污染與真實事件。認為所有感知都是假的，或所有感知都是真的。
- 身份解體：忘記自己的名字、來歷、目標，僅剩生存本能。
- 類僵直狀態：長時間靜止不動，對外界刺激無反應。
- 主動尋死行為：故意接近實體、飲用非安全液體、撞擊牆壁試圖「卡出」到虛空。
第二部分：現場急救
急救的前提是你處於相對安全的環境（如已避開實體威脅、有基本物資）。如果仍在立即危險中，請先執行生存手冊中的「避險優先」原則。
針對早期症狀
步驟1：感官錨定
- 視覺錨點：找一個自然存在的、不重複的物體（如牆上的污漬、地上的裂縫、一個插座）。注視它30秒，描述它的形狀、顏色、紋理。
- 聽覺錨點：如果環境有持續的嗡鳴聲，嘗試用哼歌、口哨或輕聲重複一個簡單的節奏覆蓋它。
- 觸覺錨點：用手觸摸牆壁或地板，專注於「冷」「暖」「粗糙」「光滑」的感覺。
步驟2：時間重建
- 如果有一塊機械手錶（電子表可能失效），上弦並開始計時。設定一個固定的「檢查點」（如每半小時記錄一次自己的狀態）。
- 如果沒有計時工具，使用「呼吸計數法」：每10次深呼吸為一個「單位」，每10個單位後在牆壁上畫一條線。這可以部分替代時間感知。
步驟3：水分與能量補充
- 攝入適量的杏仁水（約200ml）。脫水會加劇認知功能下降。
- 吃一小塊乾糧（如果有）。低血糖會加劇煩躁和幻覺。
針對中期症狀
步驟1：驗證協議激活
如果感知到「其他人」（聲音或人影），執行「三秒驗證」：
1. 停止移動，原地站立。 2. 心中默數三秒（或觀察三秒）。 3. 如果現象消失或未重複出現 → 極可能是認知污染，忽略。 4. 如果現象持續且有物理影響（如腳步聲接近、人影移動至不同位置） → 可能是真實實體或流浪者，啟動安全接觸程序。
對於可能真實的流浪者：不要立即接近。大聲喊出「M.E.G. 驗證碼：紅色」，對方如能回答「綠色」或「藍色」（預先約定的當日暗號，可在M.E.G.據點獲取），則為真實人類。若無法回答，保持距離並緩慢後退。
步驟2：記憶記錄
- 使用不可篡改的物理記錄：用筆在紙上記錄「我當前的位置」「我過去的三個動作」「下一個計劃動作」。
- 如果紙筆不可用，使用「指紋標記」：用手指沾灰塵或杏仁水，在牆壁上畫箭頭和數字。如果污染導致你忘記自己畫過，看到自己的標記時至少知道「過去的我存在過」。
步驟3：社會微型重建
如果無法找到其他真實流浪者，創造一個「功能性替身」：
- 找一個小物體（如一個空杏仁水瓶、一塊石頭），將其命名為「夥伴」。
- 對著「夥伴」說出你的計劃（例如：「夥伴，我們現在要直走100步，然後左轉」）。
- 這可以部分模擬社會互動，減少孤立效應的心理傷害。
針對晚期症狀
警告：晚期症狀的自救成功率極低。以下措施需要外部幫助或極強意志力。
- 若你發現自己處於身份解體或類僵直狀態：
- 嘗試大聲反覆說出自己的名字、來自哪裡、為什麼要活著（例如：「我叫張三，我來自前室，我要回家」）。
- 如果有預先準備的「記憶錨定卡片」（見本指南第三部分），立即取出閱讀。
- 嘗試製造疼痛（如用力咬嘴唇、按壓指甲），物理刺激有時可以短暫突破僵直。
- 若你發現他人處於晚期症狀：
- 不要使用暴力或強行拖拽，這可能引發攻擊行為。
- 蹲下與對方平視，用極其簡單、重複的語言說話（例如：「跟我走，一步，一步」）。
- 如果對方有武器，保持安全距離並呼叫M.E.G.專業救援隊。
第三部分：長期恢復
對於成功抵達安全層級（如Level 11）的流浪者，長期心理恢復至關重要。
恢復期環境要求
- 穩定的物理環境：選擇不受孤立效應或認知污染影響的區域定居。
- 規律的社會接觸：每天至少與其他真實流浪者互動一小時。M.E.G.據點定期組織團體活動（如餐會、物資整理）。
- 可預測的時間結構：由於許多層級沒有日夜循環，強制建立「人工節律」——例如固定時間吃飯、睡覺、巡邏。
重建認知信任
長期受認知污染影響的流浪者，往往對自身感官產生深度懷疑。恢復訓練包括：
1. 基礎感官信任練習：在安全房間內，由另一人放置一個物品（如一個蘋果），請受訓者觸摸、聞、嘗（如果安全），然後說出物品特徵。另一人確認其準確性。重複至受訓者可以相信「看到蘋果是真的蘋果」。 2. 現實測試：定期詢問「我現在看到的人是真的嗎？」，由同伴回答「是」，並給出可驗證的證據（如另一同伴同時出現、或對暗號）。 3. 污染日記：記錄每次懷疑是污染的事件，後續與客觀記錄（如錄音、同伴證詞）對比。建立「污染模式識別」能力。
記憶錨定卡片
M.E.G. 向所有長期定居者發放「記憶錨定卡片」，要求隨身攜帶。卡片內容包括：
- 流浪者姓名：__________________
- 前室家鄉：__________________
- 最重要的人：__________________
- 為什麼必須活下去：__________________
- 三個事實：1+1=2；水是濕的；我會呼吸。
- 安全詞：________（由本人填寫，僅自己知道，用於在懷疑身份時自我驗證）
當流浪者出現身份解體前兆時，取出卡片朗讀是最有效的緊急干預手段。
附則：M.E.G. 心理急救資源
- 心理急救熱線（僅限有Wi-Fi層級）：在Level 11、Level 4等有穩定通信的層級，可撥打電話（虛擬號碼：PFA-111）聯繫M.E.G.心理值班員。
- 緊急救援請求：如果流浪者因心理崩潰無法行動，其他流浪者可向最近的M.E.G.據點報告坐標，專業救援隊會嘗試前往（成功率因層級危險度而異）。
- 心理急救培訓：M.E.G.每周在Beta基地（Level 11）開設免費培訓課程，完成者可獲得「心理急救員」認證及專屬急救包。